In Our Educational Videos Covering Everything From Workouts To Nutrition! To Health!
Our VideosFor A Personalized 1-On-1 Session On How To Start Taking Care Of Your Body & Health!
Book Now
Fitness & Workout Videos
Workout Routines
Eating Plans
Recipes
One On One Sessions With Us (Karen&Tony)
Live HD Quality Video Conferences
Educational Videos
Video Clips from Our Daily Life
E-Books
Male
Female
Teenagers
Moms
Athletes
People With Injuries
Pregnant Woman
Young and Old
People With Medical Concerns Such As Diabetes, Cholesterol, Hypertension, Throid etc…
30+ Years Of Experience In Health & Fitness Industry
Former Competitive Power Lifter In Europe
Former Competitive Bodybuilder, California
Weaponless Self Defense Instructor For State of California
Life Coach & International Motivational Speaker
Corporate Wellness Consultant
Boxing/Street Survival Instructor
Fitness Coach To The Stars (Celebrity Fitness Coach)
Featured On MTV Made, Fox Tv, NBC, CNN Turk, Show Tv, Star Tv & Various International TV
Published In San Diego Magazine, San Diego Union Tribune, Women's World, 944 Magazine, Natural Health Magazine, Sole Magazine, List Magazine, International Newspapers, Bazaar Herpes, Instyle Magazine, Hello, ELLE, Mag & Many More
Fitness Representative For ISSA (International Sports & Science Association)
Trainer For Trainers
Group Exercise Consultant
The Owner/founder Of The Composer Group International Entertainment Consultant Company
GRAMMY Member For Over 10 Years
Former Bellmark Recording Artist, Sony Distribution. Writer "A NEW YOU in 8 Weeks" & "Weight Lifting Is Not Bodybuilding"
Creator of 3 Fitness DVD "TK500", "TK500 Vol 2" & "TK Progressive Training"
23+ Years Experience
Trainer To The Trainers
Trainer To Medical Professionals
Former Reebok Presenter
Motivational Speaker On Nutrition & Fitness
Dale Carnegie Graduate For Leadership
Pennsylvania University – Nutrition & Fitness
Global College Of Natural Medicine – Holistic Health Care Practitioner
Author "Enough! I Do Not Want To Diet Anymore" & "NEW You In 8 Weeks" & "New You Diary"
Creator Of 3 Fitness DVD "TK500", "TK500 Vol 2" & "TK Progressive Training"
Certified For One On One Training, Step & Aerobics, Sports Nutrition, Pre/Post Natal Nutrition
Life Coach
Writer For International Magazines
Featured On, Fox Tv, NBC, CNN Turk, Show Tv, Star TV & Various International TV Shows
Published In San Diego Magazine, San Diego Union Tribune
Women's World, 944 Magazine, Natural Health Magazine, Sole Magazine, List Magazine, International Newspapers, Bazaar Herpes, Instyle Magazine, Hello, ELLE
Restaurant Menu Consultant
YES! I am coming to Istanbul !
As a nutrition expert, I am saddened to see unhappy people who have been dieting for years, who had special massages, had operations & still did not end up with the body they wanted; people who have diseases called “Western Diseases”, who had a coronary bypass at the age of 40, people who wake up & go to bed tired at night…
Nobody should accept to this way of living. Humans life expectancy is 120 years . Unfortunately we lead a life of very poor quality, let alone living for long years.
During this FIT & STRONG Consultation @ TheSpaFitness
I will analyze your LIFESTYLE which includes: EATING HABITS, FITNESS LIFESTYLE, EMOTIONAL WELL BEING & SLEEP QUALITY.
I will pinpoint the problems & will give you the solution.
Eğer bu soruların birine bile “EVET” diyorsanız bu PROGRAM TAM SIZE GÖRE!
Bu programın DETAYLARI:
The House Residence Bomonti' nin içinde bulunan hamam, kapalı havuzu, buhar odaları, özel dersleri ile hizmet veren THESPAFITNESS spor salonunda BULUŞACAĞIZ💪
Three Times A Week Fitness Coaching
Weekly Homework
Daily Check Ins
Nutrition Recommendations
Supplement Recommendations
Lifetime Teaching Concepts To Be Self Sufficient In Fitness
Learn To Be Fit & Strong
Öyle bir program yapalım ki:
Haytınız değişsin
Sağlığınız değişsin
Vücüdunuz Değişsin VE kendinize olan bakış açınız değişsin💪
Nasıl mı olacak diyorsunuz?
8 hafta sizler ile beraber olacağım💜
Haftalık beslenme menüsü, her hafta yapılması gereken spor programı, motivasyon veren bilgiler, gerçek bilgiler, yaşam koçluğu ve daha neler neler....
Bu programın detayları:
UNUTMAYIN HERŞEY SİZE BAĞLI!
DETOKS ne kadar yanlış sebeplerle ve ne kadar yanlış yapılıyor. Detoks çok MODA bir kavram.
Şu cümleler çok kullanılıyor:
“Gelecek hafta İtalya’ya detoksa gidiyorum.”
“Dün diyeti çok kötü bozdum ve abarttım, bugün detoks yapacağım.”
“Detoksta 3 kilo verdim.”
“Senede iki-üç kez detoks yapmaya giderim.”
“Senede birkaç kere lavman yaptırırım.”
Öncellikle detoks yapılmasının sebebi iç organlara “Tatil” vermek, sonra onları “Temizlemek...” Doğru yapılan detoks hayata harikalar katar, ama yanlış yapılan vücut için KATLİAMdır.
Yeniden tekrarlıyorum : Temizliğin altında yatan asıl kavram; vücudumuzun toksine maruz kalmasını önlemek ve vücudumuzun toksinlerden arınma yeteneğini artırmak.Vücudumuz aslında müthiş bir detoks makinesidir. Ama maalesef sağlıksız kişisel alışkanlıklar, aşırı yorgunluk, hiperaktiflik ve modern yaşam stilleri yüzünden zayıflayan sinir sistemi sebebiyle İŞLEMEYEN ORGANLARIMIZ bu makineyi çalışamaz duruma getiriyor.
Bu programın DETAYLARI:
Bu seansta detaylı bir beslenme ve hayat analizi yapıp size nerelerde hata olduğunu ve ne yol izlemeniz gerektiğini anlatacağım. Spor konusu ve alınması gereken ek besinlerde dahil olacaktır bu seansa.
Bu randevuyu aldıktan sonra 2 adet detaylı randevu evveli doldurmanız gereken sağlık analizi dosyası indirebileceksiniz. Ayrıetten "8 Haftada Yeni Sen"kitabımızı ekitap olarak elinize geçecektir.
BU SEANSTA DETAYLI BIR BESLENME VE HAYAT ANALIZI YAPIP SIZE NERELERDE HATA OLDUĞUNU VE NE YOL IZLEMENIZ GEREKTIĞINI ANLATACAĞIM.
BU RANDEVUYU ALDIKTAN SONRA 1 ADET DETAYLI RANDEVU EVVELI DOLDURMANIZ GEREKEN SAĞLIK ANALIZI DOSYASI ve KITABIMI INDIREBILECEKSINIZ.
BU SEANSTA 8 HAFTALIK SPOR PROGRAMI VERILECEKTIR.
Bir beslenme uzmanı olarak karşımda, senelerdir diyet yapmış, özel masajlar uygulatmış, yağ aldırtmış ve hala istediği vücuda sahip olamamış, genç yaşta “Batılı Yaşam Hastalıkları” dediğimiz hastalıkları edinmiş, kırk yaşında bypass ameliyatı geçirmiş, yorgun uyanıp, yorgun yatan, mutsuz insanları ve mutsuz çocukları görmek beni çok üzüyor.
Böyle bir hayatı kimsenin kabul etmemesi lazım... Yüz yirmi sene yaşamamız gerekiyor halbuki. Ama nerdeee. Biz bırakın uzun yaşamayı, müthiş kalitesiz bir hayat sürdürüyoruz. Daha doğrusu sürünüyoruz.
Bu seansta detaylı bir beslenme ve hayat analizi yapıp size nerelerde hata olduğunu ve ne yol izlemeniz gerektiğini anlatacağım.
Bu randevuyu aldıktan sonra 3 adet detaylı randevu evveli doldurmanız gereken sağlık analizi dosyası indirebileceksiniz. Ayrıetten "8 Haftada Yeni Sen"kitabımızı ekitap olarak elinize geçecektir.
As a nutrition expert, I am saddened to see unhappy people who have been dieting for years, who had special massages, had operations & still did not end up with the body they wanted; people who have diseases called “Western Diseases”, who had a coronary bypass at the age of 40, people who wake up & go to bed tired at night… Nobody should accept to this way of living. Humans life expectancy is 120 years . Unfortunately we lead a life of very poor quality, let alone living for long years.
During this session I will check & analyze your lifestyle, eating habits in great detail. I will pinpoint the problems & will give you the solution.
Once you make your appointment you will be able to download 3 detailed questionnaire to be completed before our session. Also, you will get my book "A New You In 8 Weeks" . This book will give you a detailed, day to day road map to a "Healthy Lifestyle".
Our session might be longer depending your needs :)))
✅ 4 Week BOOT CAMP Exercise Program (Downloadable PDF File)
✅ Abdominal Training VIDEO w/ TONY HILL
✅ Basic Beginner Nutrition Program
SEE YOU AT THE PARK🏃♂️
✅ 4 Week BOOT CAMP Exercise Program (Downloadable PDF File)
✅ Abdominal Training VIDEO w/ TONY HILL
✅ Basic Beginner Nutrition Program
SEE YOU AT THE PARK🏃♂️
“Normal, sağlıklı bir vücudun savunma yöntemleri o kadar güçlüdür ki, kansere veya başka herhangi bir hastalığa yakalanmaz, yakalanamaz.”
“Kısmi iyileşme olmaz, gerçek bir iyileşmede her şey iyileşir. Bir hastalık iyileştirilip başka iki hastalık olduğu gibi bırakılamaz, bu imkansızdır.”
“Vücudun kendi iyileştirme mekanizması vardır. Doktorun görevi, vücudun kendi iyileşme mekanizmasını etkinleştirmek ve yeniden etkinleştirmektir; böylece hasta iyileşir. Hastalığın adının ne olduğu önemli değildir.”
“Genlerde, vücutta hormon ve enzim gibi unsurların nasıl oluşturulacağına dair talimatlar kalıtsal olarak alınır.”
“Genler, maruz bırakıldıkları ortama bağlıdır ve ortam da kişinin yediklerinden ve yaşam tarzından oluşmaktadır. Kalıtsal olarak alınanlar (genler) ile yaşama biçimi (beslenme düzeni ve hayat tarzı) arasındaki etkileşim hastalığa neden olan etmendir.”
“Geleneksel tıpta sadece bulgular tedavi edilir. Eğer tüm yapılan bulguları tedavi etmek olursa, hastalığın tedavi edilmesi mümkün olmaz. Yapılması gereken kökünde yatan nedeni tedavi etmektir. Hastalığın iyileştirilmesi için öncelikle iç biyo-kimyanın değiştirilmesi gereklidir. Neredeyse tüm hastalıklarda, beslenme düzeni ve yaşam tarzında değişiklikler ile iyileşme sağlanır. Vücudun iç biyo-kimyasının
iyileştirilmesi, sağlıklı hücrelerin gelişmesine yardımcı olur.”
BERABER BU KONUYU İNCELİYELİM.... BASİTLEŞTİRELİM VE DÜŞMANIMIZI İYİCE TANIYALIM!
✅ 4 Week BOOT CAMP Exercise Program (Downloadable PDF File)
✅ Abdominal Training VIDEO w/ TONY HILL
✅ Basic Beginner Nutrition Program
SEE YOU AT THE PARK🏃♂️
“Normal, sağlıklı bir vücudun savunma yöntemleri o kadar güçlüdür ki, kansere veya başka herhangi bir hastalığa yakalanmaz, yakalanamaz.”
“Kısmi iyileşme olmaz, gerçek bir iyileşmede her şey iyileşir. Bir hastalık iyileştirilip başka iki hastalık olduğu gibi bırakılamaz, bu imkansızdır.”
“Vücudun kendi iyileştirme mekanizması vardır. Doktorun görevi, vücudun kendi iyileşme mekanizmasını etkinleştirmek ve yeniden etkinleştirmektir; böylece hasta iyileşir. Hastalığın adının ne olduğu önemli değildir.”
“Genlerde, vücutta hormon ve enzim gibi unsurların nasıl oluşturulacağına dair talimatlar kalıtsal olarak alınır.”
“Genler, maruz bırakıldıkları ortama bağlıdır ve ortam da kişinin yediklerinden ve yaşam tarzından oluşmaktadır. Kalıtsal olarak alınanlar (genler) ile yaşama biçimi (beslenme düzeni ve hayat tarzı) arasındaki etkileşim hastalığa neden olan etmendir.”
“Geleneksel tıpta sadece bulgular tedavi edilir. Eğer tüm yapılan bulguları tedavi etmek olursa, hastalığın tedavi edilmesi mümkün olmaz. Yapılması gereken kökünde yatan nedeni tedavi etmektir. Hastalığın iyileştirilmesi için öncelikle iç biyo-kimyanın değiştirilmesi gereklidir. Neredeyse tüm hastalıklarda, beslenme düzeni ve yaşam tarzında değişiklikler ile iyileşme sağlanır. Vücudun iç biyo-kimyasının
iyileştirilmesi, sağlıklı hücrelerin gelişmesine yardımcı olur.”
BERABER BU KONUYU İNCELİYELİM.... BASİTLEŞTİRELİM VE DÜŞMANIMIZI İYİCE TANIYALIM!
✅ 4 Week BOOT CAMP Exercise Program (Downloadable PDF File)
✅ Abdominal Training VIDEO w/ TONY HILL
✅ Basic Beginner Nutrition Program
SEE YOU AT THE PARK🏃♂️
